· 

Review Havermout 'to go' Kokos van Albert Heijn

havermout hihahavermout test review haver havermeel recept gezond kokos ontbijt Albert Heijn instant onderweg
Havermout Kokos in een plastic potje van Albert Heijn

Afgelopen weekend hebben we een potje instant havermout kokos van Albert Heijn getest. In deze blog lees je onze testresultaten.

Ter vergelijking hebben we zelf een portie havermoutpap gemaakt. Dit deden we van de Haver Kokos Mix met volle biologische melk (we noemen dit "'home made' havermoutpap" verderop in deze blog). Hiervoor verwarmden we 200 ml melk in een pannetje met 50 gram Haver Kokos Mix, dit lieten we 2 minuten koken en 2 minuten staan met een deksel op de pan om in te dikken. 
Bij het potje instant havermout moet je (volgens de verpakking) koud water toe te voegen en het potje in de magnetron verwarmen. Of (en dat hebben wij gedaan) je voegt gekookt water toe, roert goed en wacht 2 minuten. Klaar is je instant havermout! Eigenlijk net zo makkelijk als het maken van een cup-a-soup...

We hebben gekeken naar de voedingswaarden, de prijs-kwaliteit verhouding en natuurlijk de smaak en structuur van beide bakjes pap.

Ingrediënten en voedingswaarden

Kijkend naar de ingrediënten van de AH instant havermout, zien we dat er melkpoeder en weipoeder aan is toegevoegd. Vermoedelijk is hiervoor gekozen omdat dit ingrediënten zijn die lang houdbaar zijn en zorgen voor een 'pap-structuur' wanneer je het water toevoegt. Daarnaast is er suiker aan toegevoegd, slecht 4% kokosvlokken (de verpakking luidt 'Havermout Kokos') en een natuurlijke aroma.

Ingrediënten AH instant havermout met geroosterde kokosvlokken en de voedingswaarden die op de verpakking staan

pap havermout hihahavermout Eetmeter voedingswaarden havermoutpap kokos volle melk Albert Heijn
Voedingswaarden 'home made' havermoutpap
havermout hihahavermout kokos volle melk biologisch havermoutpap diabetes havermeel Sittard gezond
Ingrediënten 'home made' havermoutpap

 

De ingrediënten van onze 'home made' havermoutpap zijn 200 ml volle biologische melk en 50 gram Haver Kokos Mix (waarvan geraspte kokos 10%). 
Dit zijn minder ingrediënten die aan het potje instant havermout zijn toegevoegd. Dus als je het hebt over de puurheid van de ingrediënten, dan komt de 'home made' havermoutpap als beste uit de bus.

 

Voedingswaarden per portie

Instant Havermout AH:                                         Home Made Havermoutpap:
205 kcal                                                                331 kcal

4 gram vet (waarvan verzadigd 2 gram)               13,5 vet (waarvan verzadigd 8,5 gram)
33 gram koolhydraat (waarvan suiker 15 gram)   37,4 koolhydraat (waarvan suiker 9,3 gram*)

8,5 gram eiwit                                                       13,2 gram eiwit

3 gram vezels                                                       3,9 gram vezels
* we voegen geen suiker toe, dit zijn de suikers van de lactose die in de melk zit

Onze 'home made' havermoutpap bevat meer calorieën, waarvan meer verzadigd vet. Dit komt omdat we volle melk hebben gebruikt en er meer kokos in de Haver Kokos Mix zit. Daarnaast bevat deze portie ongeveer 33% minder suiker en meer 50% eiwit dan de AH instant havermout. En ook nog bijna een gram meer vezels per portie. 
Qua voedingswaarden is het lastig te zeggen welke nou beter is. Als je op de vetten wil letten, dan kun je beter kiezen voor de AH instant havermout. Wil je minder suikers, meer eiwit en vezels? Kies dan de 'home made' variant. 

Prijs-kwaliteit verhouding

Bij de vergelijking van de prijs-kwaliteit verhouding kijken we niet naar de kosten van het water en de elektriciteit voor de bereiding, maar puur naar de prijs van de ingrediënten.

Per portie van 55 gram betaal je €0,92 cent bij Albert Heijn. Een normale portie Haver Kokos Mix (200 gram) in onze webwinkel kost €1,95. Dat betekent per portie van 50 gram €0,49 cent. Daarbij gebruikten we 200 ml volle biologische melk, dat is per portie €0,26 cent. In totaal komt een bakje 'home made' havermoutpap op €0,75 cent uit.

Het potje AH instant havermout is handig voor als je je pap mee wil nemen voor onderweg. Maar als je de pap gewoon thuis maakt en eet is het niet duurzaam, omdat je het potje daarna weggooit. 
Met de Haver Kokos Mix kun je daarentegen meerdere porties, of andere recepten zoals bijvoorbeeld een smoothie maken. 

Smaak en structuur

Qua smaak dachten we dat de AH instant havermout erg zoet zou smaken, maar dat viel erg mee! Het grote verschil zit 'm in de volle melk, die je bij de 'home made' havermoutpap goed proeft. Hadden we in plaats van de volle melk voor een plantaardige melk gekozen, dan kwam de smaak denk ik erg overeen!
Qua structuur merkten we dat de AH instant havermout een natte substantie met half harde havermoutvlokken bleef. De 'home made' havermoutpap was door het koken een vastere en zachtere pap geworden. Wellicht was het anders geweest als we het potje instant havermout in de magnetron hadden gedaan. 

havermoutpap AH home made havermout hihahavermout ontbijt gezond Sittard
Links de instant havermout van AH en rechts de 'home made' havermoutpap

Conslusie

                  Instant Havermout AH               Home Made Havermoutpap
Smaak:                     *                                                    *                             Beide erg lekker!
Structuur:                                                                       *                             We hielden meer van een vaste en zachte substantie

Prijs-kwaliteit:                                                                 *                             Home Made havermoutpap is goedkoper

Voedingswaarden:    *                                                    *                             Instant AH havermout meer suiker, Home Made meer vet
Ingrediënten:                                                                  *                             Home Made havermoutpap heeft minder en puurdere ingrediënten

Wil jij ook een exotische kokos havermoutpap maken?

Met onze Haver Kokos Mix kun je thuis een voedzame en exotische havermoutpap maken. Of je maakt in een handomdraai een lekkere smoothie. 
Zin in iets anders tussendoor? Dan kun je van deze mix ook koekjes of gezonde 'Bounty 'balletjes maken.

 

Je besteld 'm in onze webwinkel en ontvangt bovenstaande recepten in een digitaal receptenboekje!

Reactie schrijven

Commentaren: 0

HiHaHavermout - Sittard
HiHahavermout telefoon: 06-51655948

KvK: 68855702
BTW: NL201924043B01
Bank: NL23INGB0007747966