Mango-ananas-smoothie

Proef de zomer met deze heerlijke smoothie!

Je hebt nodig:

Een halve verse ananas (250 gram)
Een halve verse mango (100 gram)

2 eetlepel Haver Kokos Mix (20 gram)
50 ml water

 

Doe alles in de blender of maak er met een staafmixer een gladde smoothie van. Te dik? Voeg dan meer water toe.

Tip: Gebruik diepvriesfruit voor een ijskoude smoothie! Of doe de

andere helft van de ananas en mango in de diepvries en maak de

smoothie nog eens.  

 

Voedingswaarden per recept 500 ml:

333 kcal 2,7 gram vet, waarvan verzadigd 1,3 gram

77,7 gram koolhydraten, waarvan suiker 53,1 gram

3,6 gram eiwitten en 5,6 gram vezels.

Banaan-speculaas-smoothie

Lekker en verantwoord snoepen? Dat kan met deze banaan-speculaas-smoothie!

Je hebt nodig:

150 ml (plantaardige) melk

1 banaan

2 theelepels koek- en speculaaskruiden

1 eetlepel Haver Kokos Mix

Doe alles in de blender of maak er met een staafmixer een gladde smoothie van.

Wij garneerde deze smoothie met de limited Edition kruidnotengranola (verkrijgbaar vanaf november).

Voedingswaarden per smoothie (op basis van sojamelk):

225 kcal, 5,2 gram vet (1,8 gram verzadigd vet), 36 gram koolhydraten (waarvan 25,5 gram suikers), 7,6 gram eiwit, 6,6 gram vezels en 0,1 gram zout.

HiHaHavermout - Sittard
HiHahavermout telefoon: 06-51655948

KvK: 68855702
BTW: NL201924043B01
Bank: NL23INGB0007747966